Конспект книги «Четыре соглашения. Тольтекская книга мудрости».
Автор книги: Мигель Руис
Приручение и сон планеты
- Все, что мы видим и слышим вокруг себя, включая саму нашу жизнь — это своего рода сон или иллюзия, созданная нашим разумом. Разум всегда находится в состоянии сна, даже когда мы бодрствуем.
- Коллективное «сновидение человечества» — это совокупность социальных установок, верований, культурных норм и способов существования. Этот внешний сон овладевает нашим вниманием с самого детства через родителей, школу, религию и обучает нас тому, во что верить и как вести себя.
- Процесс социализации и принятия внешних установок сравнивается с приручением домашних животных через систему наказаний и поощрений. Мы учимся притворяться и соответствовать чужим ожиданиям, боясь отвержения.
- В нашем сознании формируется свод внутренних правил и верований, которым следует «внутренний судья». Когда мы нарушаем эти правила, мы испытываем чувство вины и осуждаем себя снова и снова, создавая эмоциональную негативную среду страданий.
- Источником страданий являются ложные верования и представления о совершенстве, которым невозможно соответствовать. Мы отвергаем себя за несовершенство и создаем ложный образ для окружающих.
- Чтобы разорвать этот порочный круг страданий, необходимо пересмотреть имеющиеся соглашения с собой и миром. Автор предлагает четыре новых соглашения, основанных на любви вместо страха.
Первое соглашение
Твое слово должно быть безупречным
- Слова обладают огромной силой и влиянием. То, что мы говорим, формирует нашу реальность и восприятие мира.
- Негативные высказывания, злословие, осуждение, как по отношению к другим, так и к самому себе, подобны «черной магии» — они отравляют разум ложью, страхами и негативными установками.
- Принятие на себя негативных суждений и оценок других людей ведет к формированию ограничивающих жизненных соглашений и комплексов.
- Для позитивных перемен необходимо быть безупречным в словах, говорить только правду и использовать силу слова для распространения любви, а не страха.
- Положительные утверждения в адрес себя и других способны разрушить старые негативные соглашения и открыть путь к личной свободе, успеху и процветанию.
- Точность слова и забота о собственной речи пропорциональны степени самолюбви и принятия себя.
- Осознанное использование силы слова позволяет преодолеть негативный жизненный сценарий и создать новую позитивную реальность.
Второе соглашение
Ничего не принимай на свой счет
- Не принимать ничего на свой счет — не воспринимать слова, действия или суждения других людей лично, как относящиеся к вам. Они отражают внутренний мир, установки и убеждения самого говорящего, а не реальное положение дел.
- Чувство собственной важности и обидчивость — проявления эгоизма, когда кажется, что все вращается вокруг вашего «я». Это заставляет принимать все близко к сердцу.
- Другие люди действуют исходя из своих личных побуждений, верований и договоренностей с реальностью. Их слова и поступки не имеют прямого отношения к вам.
- Принимая на свой счет негативные высказывания, мы «глотаем эмоциональный яд» и позволяем этому отравлять нашу жизнь гневом, ревностью, обидами.
- Не принимая ничего на себя, можно выработать иммунитет к негативному влиянию, манипуляциям и «черной магии» других.
- Это соглашение избавляет от разочарований, гнева, зависти, печали и дарит внутреннюю свободу быть самим собой без оглядки на чужое мнение.
- Вам не нужно полагаться на действия других, вы отвечаете только за себя и свой выбор, опираясь на собственную правду.
Третье соглашение
Не делай предположений
- Люди имеют склонность строить необоснованные предположения и догадки относительно мыслей, намерений и действий других людей, а затем верить в эти предположения как в истину.
- Делая предположения, мы неверно интерпретируем ситуации и действия других людей, принимаем все на свой счет и создаем конфликты и драматические ситуации на пустом месте.
- Вместо того чтобы строить догадки, гораздо эффективнее задавать прямые вопросы и разъяснять непонятные моменты, что позволит избежать недопонимания и конфликтов.
- Привычка делать предположения мешает честному и открытому общению между людьми, порождает недоверие и разногласия.
- Автор призывает отказаться от навыка строить догадки и предположения, а вместо этого стремиться к прямому и ясному общению, основанному на задавании вопросов и получении фактической информации.
- Отказ от предположений и переход к честному общению принесет ясность в отношения, устранит конфликты и драмы, возникающие из-за неверных интерпретаций.
- Четкое и безупречное слово, лишенное предположений, является путем к созиданию, любви и личной свободе.
Четвертое соглашение
Старайся все делать наилучшим образом
- Четвертое соглашение — это старайся всегда делать все наилучшим образом, на который ты способен в данный момент. Не переусердствуй и не недоусердствуй, а найди оптимальный баланс.
- Ваши возможности меняются со временем в зависимости от самочувствия, настроения, ситуации. Не нужно себя ругать, если не получается сделать что-то идеально.
- Когда вы стараетесь делать все наилучшим образом, вы не испытываете чувства вины, самоосуждения, так как прикладываете максимум усилий.
- Действуйте из любви к самому процессу, а не ради вознаграждения. Тогда работа перестанет быть обузой.
- Жизнь коротка, наслаждайтесь моментом и не зацикливайтесь на прошлом. Имейте мужество жить полной жизнью.
- Уважайте и любите свое тело, заботьтесь о нем. Тогда каждое действие станет ритуалом почитания жизни.
- Четыре соглашения помогут преобразовать вашу жизнь, но для этого нужны упорство и сила воли, чтобы не поддаваться влиянию окружения.
- Если нарушите соглашения, не осуждайте себя, а начинайте выполнять их снова с нового дня. Постепенно станет легче.
Отказ от старых соглашений
- Большинство людей не свободны быть самими собой из-за ограничивающих убеждений, страхов и условностей, навязанных обществом и воспитанием.
- Эти ограничивающие убеждения и эмоции, подпитываемые страхом, уподобляются «паразиту», овладевающему человеческим сознанием.
- Для обретения свободы необходимо осознать свою несвободу и решить бороться с этим «паразитом» внутри себя.
- Предлагаются три пути освобождения:
- Постепенное изменение ограничивающих убеждений и соглашений на новые, более позитивные;
- Прекращение «подпитки» негативных эмоций и освобождение от них;
- Символическая «инициация смертью» — отказ от старого «я» с его ограничениями.
- Подчеркивается важность прощения, самопринятия, контроля над эмоциями и жизни в настоящем моменте.
- Конечная цель — стать «воином», свободным человеком, живущим в гармонии с собой и проявляющим свою истинную сущность.
Новый сон
- Наша жизнь и восприятие реальности — это «сон», который мы сами создаем своим сознанием и убеждениями.
- Используя воображение и изменяя свои ограничивающие убеждения, человек способен кардинально преобразить свою жизнь и создать для себя состояние «рая на земле».
- «Рай» описывается как состояние любви, счастья, свободы быть самим собой, отсутствие страхов, суждений, привязанностей.
- Выбор между «раем» и «адом» (состоянием страданий) полностью зависит от самого человека и его решений.
- Призыв использовать способность воображения и визуализации, чтобы представить и затем воплотить в жизнь состояние «рая».
- Утверждается, что достижение такого блаженного состояния возможно и является частью эволюции человеческого сознания.
